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心灵工坊-小白情绪训练营第四日课程分享 ) y' q+ h0 Q: c+ \$ l [4 Q
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0 o* w* i' A* p, U- M$ U6 \1 _ h第四日训练作业 ' T" M5 ?& _) J5 W
% K$ H X2 h0 Q3 z" W! lDAY4作业：请举出四个例子。 自我交谈与理性回应训练： 事件：什么时候发生的，发生了什么事？ | 惯性思维：事件发生后，引发了你什么样的认知？ | 不合理认知类型：它属于哪一种？ | 更客观的思维：有哪些事实可以反驳你原来的不合理认知？举例子。 | 行为：基于客观思维，你接下来打算怎么做？ | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | |
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