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[基础知识] 有什么可以长期坚持的养生习惯呢？

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5854 1 康康宝宝 发表于 2024-11-13 15:00:09 |

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有什么可以长期坚持的养生习惯呢？

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共1条精彩回复，最后回复于 2024-11-13 15:00

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希望的太阳  初中二年级 发表于 2024-11-13 15:00:32 | 显示全部楼层 来自： 广东
1. 规律睡眠：不熬夜，健康生活从好眠开始。) c2 @) a( g0 J  u6 V' n
2. 晨起温水：唤醒身体，补充夜间流失水分，促进肠道健康。0 c$ U2 z$ Q$ m4 w
3. 营养早餐：早餐一杯舒复派，轻松搞定身体所需蛋白质，活力满满。
$ K- j' Y0 @% f, {4. 午后小憩：20-30分钟，让大脑休息，精神焕发。
" D$ u( ^0 t; ]+ N. ]5. 每日水果：2-3种时令水果，补充维生素，抗癌防硬化。
( g; r' R1 ]( I9 W6. 定期体检：关注健康，预防疾病，保持最佳状态。

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