感觉肾不好，如何快速补肾气呢？

感觉肾不好，如何快速补肾气呢？

吃啥补啥：黑豆、黑芝麻，补肾好帮手。
" d( I8 v* {/ Z% L5 n. @睡美容觉：早点睡，肾也好休息。
多喝水：保持水分，肾不累。
5 G$ f+ L% \# F/ q2 o动一动：运动起来，肾也强壮。
穴位按摩：肾俞穴、涌泉穴，按按更健康。
2 I& N  a: ]' H$ Y* D) g发音强肾：吹气声，轻松又强肾。
. B) K) d5 |# Y) {- M- U. x  _4 K% L* Y! H食补：舒复派这类的蛋白短肽也不错，可以补充蛋白。